Bóle barku

Ból barku potrafi bardzo szybko utrudnić codzienne życie. Założenie kurtki, sięgnięcie po coś z wyższej półki, uczesanie włosów czy spanie na bolesnym boku mogą nagle stać się problemem. Czasem ból pojawia się po urazie lub większym wysiłku, innym razem narasta stopniowo i trudno wskazać jeden konkretny moment, od którego wszystko się zaczęło.

Bark może boleć podczas ruchu, ale również w spoczynku lub w nocy. Dolegliwości mogą być odczuwane miejscowo, ale czasami ból pojawia się również w okolicy ramienia, łopatki czy szyi. Dlatego przy ocenie barku ważne jest nie tylko miejsce, w którym boli, ale również to, kiedy pojawia się ból i jakie ruchy są ograniczone.

Skąd może brać się ból barku?

Przyczyn bólu barku jest wiele. Może pojawić się po upadku, uderzeniu, treningu lub pracy wymagającej częstego unoszenia rąk. Zdarza się też, że problem rozwija się bez jednego wyraźnego urazu.

Znaczenie może mieć również sposób, w jaki bark pracuje podczas codziennych czynności. Czasami problem dotyczy samego stawu lub tkanek znajdujących się w jego okolicy, a czasami dolegliwości mogą być związane także z odcinkiem szyjnym kręgosłupa.

Dlatego sam fakt, że „boli bark”, nie mówi jeszcze, co jest przyczyną problemu. Potrzebna jest ocena objawów i ruchu.

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?

Nie każdy ból barku wymaga od razu badań obrazowych. W wielu sytuacjach pierwszym krokiem może być konsultacja z fizjoterapeutą, który oceni ruchomość, siłę i sposób wykonywania poszczególnych ruchów oraz zapyta o okoliczności pojawienia się dolegliwości.

Warto zgłosić się na wizytę szczególnie wtedy, gdy:

• ból utrudnia codzienne czynności,
• coraz trudniej unieść lub odwodzić rękę,
• bark boli podczas snu lub po przebudzeniu,
• dolegliwości utrzymują się mimo odpoczynku,
• problem pojawił się po urazie,
• ból wraca przy treningu lub pracy,
• zakres ruchu stopniowo się zmniejsza.

Nie trzeba czekać, aż bark zacznie boleć na tyle mocno, że wykonywanie zwykłych czynności stanie się bardzo trudne.

Jak wygląda ocena barku?

Pierwsza wizyta nie polega wyłącznie na wskazaniu miejsca, które boli. Fizjoterapeuta chce przede wszystkim dowiedzieć się, w jakich sytuacjach pojawiają się dolegliwości i co dokładnie stało się trudniejsze niż wcześniej.

Podczas badania oceniany może być zakres ruchu, siła mięśni, reakcja barku na określone ruchy oraz funkcjonowanie okolicznych obszarów, między innymi szyi i łopatki.

Dzięki temu można lepiej określić, z czym pacjent zgłasza się do gabinetu i jakie postępowanie będzie w jego przypadku uzasadnione.

Rehabilitacja barku – na czym może polegać?

Nie ma jednego schematu rehabilitacji odpowiedniego dla każdego bólu barku. Innego postępowania może wymagać osoba po urazie, innego pacjent z bólem, który pojawił się bez wyraźnej przyczyny, a jeszcze innego ktoś, kto chce wrócić do treningów.

W zależności od problemu fizjoterapia może obejmować pracę nad ruchomością, ćwiczenia poprawiające siłę i kontrolę ruchu, terapię manualną oraz inne zabiegi stosowane jako uzupełnienie rehabilitacji.
Ważne jest nie tylko zmniejszenie bólu, ale przede wszystkim odzyskanie możliwości swobodnego korzystania z ręki.

Dla jednej osoby będzie to spokojny sen, dla innej powrót do pracy, treningu albo zwykłego sięgania po przedmioty znajdujące się nad głową.

Ból barku po urazie

Jeżeli ból pojawił się po upadku, uderzeniu, gwałtownym ruchu lub innym urazie, sposób postępowania zależy od rodzaju i rozległości uszkodzenia.

Po poważniejszym urazie fizjoterapia powinna być prowadzona z uwzględnieniem rozpoznania i zaleceń lekarza, jeśli taka konsultacja była konieczna. Rehabilitacja może wtedy pomagać w stopniowym odzyskiwaniu ruchomości, siły i sprawności ręki.

Nie warto również wracać do pełnego obciążenia tylko dlatego, że ból chwilowo się zmniejszył. Istotne jest to, czy bark ponownie dobrze radzi sobie z ruchami i obciążeniami, które są potrzebne w pracy, sporcie czy codziennym życiu.

Ból barku a aktywność fizyczna

Ból barku nie zawsze oznacza konieczność całkowitego zaprzestania aktywności. W wielu przypadkach ważniejsze jest odpowiednie dostosowanie obciążenia niż całkowity odpoczynek.

Jeżeli dolegliwości pojawiają się podczas treningu, warto sprawdzić, które ruchy je wywołują i jak bark reaguje na obciążenie. Pozwala to rozsądniej zaplanować powrót do ćwiczeń i stopniowo zwiększać wymagania wobec ręki.

Czy terapia manualna może być stosowana przy bólu barku?

Tak, terapia manualna może być jednym z elementów fizjoterapii barku. Jej zastosowanie zależy jednak od przyczyny i charakteru dolegliwości.

Nie chodzi o samo „rozruszanie” bolesnego miejsca. Terapia manualna może być wykorzystana między innymi wtedy, gdy występuje ograniczenie ruchu lub zwiększone napięcie tkanek. Często łączy się ją z ćwiczeniami, które pomagają wykorzystać uzyskany zakres ruchu i stopniowo poprawiać sprawność barku.

Kiedy ból barku wymaga konsultacji lekarskiej?

Nie każdy problem z barkiem powinien być prowadzony wyłącznie w gabinecie fizjoterapeuty.

Konsultacja lekarska jest szczególnie ważna po poważnym urazie, gdy pojawiła się wyraźna deformacja, nagła niemożność poruszania ręką albo bardzo silny ból. Pilnej oceny medycznej wymaga również ból barku połączony z niepokojącymi objawami ogólnymi lub dolegliwościami z klatki piersiowej i dusznością.

Bóle barku – fizjoterapia w Brzesku

Jeżeli ból barku utrudnia Ci pracę, trening, sen albo zwykłe codzienne czynności, warto sprawdzić, co może być jego przyczyną i co można zrobić, aby odzyskać swobodę ruchu.

W Rehabest w Brzesku fizjoterapia barku jest dobierana do rodzaju problemu, aktualnych możliwości pacjenta i celu, do którego chce wrócić.

Nasi specjaliści

Sabina Żurawska

Mgr fizjoterapii, masażystka, instruktor odnowy biologicznej, terapeuta integracji sensorycznej. Doświadczenie zawodowe: SPZOZ Brzesko jako fizjoterapeuta; PPZOL Brzesko jako fizjoterapeuta.

Krzysztof Żurawski

Starszy technik masażysta. Absolwent Medycznego Studium Zawodowego w Krakowie, wydział masażu leczniczego. Pracownik SPZOZ w Brzesku oraz wieloletni masażysta i trener odnowy biologicznej w Okocimskim Klubie Sportowym Brzesko.